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什时间是补钙的最佳时间?

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yobo体育全站app下载-手机版下载 2022-05-11 09:46
【yobo体育全站app手机版】_ " 本文摘要:保健品招商网警告大家在白天的一日三餐饮食中,人体可以摄取300—400毫克钙质,当身体的钙调节机制发挥作用,从尿中排泄多余的尿钙时,血液可以从食物中获得补足,以保持血钙的均衡。但是到了夜间,尿钙仍旧会排泄,可食物中早已没钙质的补足,这样血中的钙质就不会释放出来一部分去填满尿钙的遗失。 为了确保血液中长时间的钙水平,人体必需从钙库中萃取一部分库存,即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自骨钙。 另一方面,人体内各种调节钙新陈代谢的激素,昼夜间黏液各有不同。

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保健品招商网警告大家在白天的一日三餐饮食中,人体可以摄取300—400毫克钙质,当身体的钙调节机制发挥作用,从尿中排泄多余的尿钙时,血液可以从食物中获得补足,以保持血钙的均衡。但是到了夜间,尿钙仍旧会排泄,可食物中早已没钙质的补足,这样血中的钙质就不会释放出来一部分去填满尿钙的遗失。

为了确保血液中长时间的钙水平,人体必需从钙库中萃取一部分库存,即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自骨钙。

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另一方面,人体内各种调节钙新陈代谢的激素,昼夜间黏液各有不同。一般来说,血钙水平在夜间较低,白天较高。夜间的较低钙血症可能会性刺激甲状旁腺激素黏液,使骨钙的分解成减缓。如果在临睡前必要补足钙制剂,就能为夜间获取充裕的“弹药”,切断体内动用骨钙的过程。

因此,临睡喂食牛奶或其他补钙食品、药品,效果最佳。


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